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照著規劃婚後享受個2年的兩人世界，算算也差不多該往下個階段進行了，
很感謝波爸.波媽還有羅媽都不會催著要抱孫，他們很尊重我們的計畫，
倒是好多已經有小孩的朋友都說:要生快生喔~年紀大真的帶不動小孩，他們是小惡魔耶~~
當開始想要有寶寶時，真的就不自覺得開始在網路上爬文，
到書店也走進以前從來不會駐足的區域，小寶寶長得可不可愛不是可控制的，
但是，我絕對有能力可以給他一個健康的環境好好在體內長大，
於是這陣子爬文也都已懷孕前準為主，看來看去不管是台灣或是國外的文章，
對於懷孕前的準備都是大同小異，而且蠻多都是重複的同篇文章，(不過挺實用的)
總和這些知識後，又稍微調整了一下，變成比較簡式又符合自己的"懷孕前準備"，
這個世代大家結婚的時機都比較接近二十代的尾聲，若想享受兩人頂客族的生活一陣子，
很容易就超過30歲才懷孕，加上現代女性蠻多會選擇低劑量的口服避孕藥，所以懷孕前的
準備以3個月為最建議的的調整時期，
波的 孕前check list:
1. 夫妻溝通: 懷孕不是一個人的事(我們不是聖母瑪利亞，一個人也生不出寶寶)，於孕前
夫妻倆人在心理上都要準備且達成共識，女人在懷孕期間，生理與心理情緒的改變，另一伴
的包容支持很重要，因此建立兩人之間的良好溝通模式很重要。
2.身體檢查: 政府近年挺積極的鼓勵生育，所以關於懷孕的補助也變多了，蠻多縣市都有
[婚後孕前健康檢查]的福利可以利用，因為剛好設籍台北市，所以這裡分享的是台北市的福利:
臺北市政府「助妳好孕」專案
北市政府為鼓勵生育，結合市府各局處資源推出「助妳好孕」專案，包含從100年1月起，發放每胎2 萬元的生育獎勵，以及給予5歲以下孩童、每月2,500元的育兒津貼，加上各式配套等，希望降低臺北市年輕夫妻的養育負擔，臺北市政府將結合民政、社會、 教育、職場、醫療等各個體系資源，一起當年輕夫婦的最佳後援。相關網址:http://born.igd.tw/policy.php
「助妳好孕」專案裡有一項福利是[婚後孕前健康檢查補助]
男性每案補助新臺幣655元，檢查項目包括：
尿液檢查、血液常規（含海洋性貧血篩檢）梅毒篩檢、愛滋病篩檢、精液分析檢查。
女性每案補助新臺幣1,595元檢查項目包括：尿液檢查、血液常規（含海洋性貧血篩檢）、梅毒篩檢、愛滋病篩檢、德國麻疹抗體檢查(若接種疫苗後，3個月內不能懷孕)、水痘抗體檢查、甲狀腺刺激素檢查及紅斑性狼瘡檢查。
只要帶著身份證和健保卡，到特約的醫療單位就可以免費做檢查，(不過需要雙方
都設籍於台北市)。
台北市「助妳好孕」特約醫療院所名單
http://www.health.gov.tw/Default.aspx?tabid=626
3.子宮頸抹片檢查: 最重要的"溫床"是否健康。
4.檢查牙齒: 有好友諄諄告誡，懷孕期間因為缺鈣質，所以牙齒容易出問題，故在孕前
最好能檢查牙齒，(補牙或拔牙、手術，都可在懷孕前進行)，若在懷孕期間發生牙齦感染等口腔疾病，嚴重時更會造成羊水提早破掉和早產等問題。
5. 攝取葉酸: 懷一個健康的寶寶，在孕前及懷孕頭三個月攝取豐富的葉酸是至關重要的，因為其為健康胚胎組織發育所需。葉酸可幫助神經線的發育，香蕉、橙、酪梨、綠色蔬菜、肝臟、酵母中，都含有豐富的葉酸。不過，熟的食物會摧毀葉酸，所以多吃水果和生菜沙拉是最理想的攝取葉酸方式。也可以服用葉酸補給品代替，建議服用量為每日至少400 mcg，一般藥局都可以買的到。
6. 減少咖啡因: 咖啡、茶、巧克力、可樂或其他類似飲料均含有咖啡因，為了避免對胎兒產生不良影響，妳最好參考以下的標準：
*每日不可攝取超過以下數量的咖啡因：
2杯咖啡或2.5杯沖泡式咖啡
4杯中濃度茶
4杯熱巧克力
6杯可樂
7.適度運動: 每天都要做適度的運動，可以減低懷孕和生產時的不適感，並有助於生產後身材的恢復。至於運動量則依個人體質而定，量力而為，不需要太過激烈。
8. 生活與工作規劃: 懷孕是人生中的一件大事，應該要做好計劃，不但要為了提供寶寶一個優質母體而做準備，還須考慮到經濟狀況、雙方的生涯規劃、工作的調整、居住環境、是否請保母……等。就上班族的媽媽來說，懷孕前先與上司進行溝通，將懷孕計劃讓上司瞭解是非常重要的。如果能讓老闆瞭解自己的生產計劃及復職時間，大部份的僱主都會同意在懷孕和產後繼續工作。
9. 停止用藥: 很多藥物都會對胎兒，甚至孕婦造成危害。因此在進食任何藥物前，都應徵詢醫生的意見，並確定有無懷孕。服用口服避孕藥者，要在停服二~三個月後方可受孕。
說著ㄋ，該去預約牙科了，check list裡面打勾勾的沒幾個，希望可以生一個健康的龍寶寶。
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